¸Þ´ºº¸±â °Ë»öâ ¿­±â

°¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ ¸¸µé±â ·Î½ºÆÊÀ¸·Î ¸¸µç °£´ÜÇÑ Çܿ丮
2019-06-17 Á¶È¸ 2,177 ´ñ±Û 0

¸ÀÀÖ´Â Àú³á ¸Þ´º ·Î½ºÆÊ Çܿ丮 °¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ

ÇÜ ÁÁ¾ÆÇϼ¼¿ä?

Àü ÃʵùÀÔ¸ÀÀ̶ó ±×·±Áö ÇÜ ¹ÝÂù Çϳª¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¹ä ÇÑ °ø±â ¶ÒµüÇÑ´ä´Ï´Ù.

¼ÛÀÌ ±º ¿ª½Ã ÃʵùÀ̶ó ±×·±Áö ÇÜÀ» Âü ÁÁ¾ÆÇØ¿ä. ¤»¤»¤»¤»

°£´ÜÇÏ°Ô ±¸¿ö µû¶æÇÑ ¹ä¿¡ ¿Ã·Á Áñ°Üµµ ¸ÀÀÖÁö¸¸ ¿ì¸® Áý¿¡¼­ °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â Çܿ丮¸¦ ¼Ò°³ÇØ µå¸±±î¿ä.

Àç·á °¨ÀÚ3°³, ·Î½ºÆÊ1°³, ¾çÆÄ1°³, ´ëÆÄ 1°³ °íÃå°¡·ç 2TS, °£Àå 2TS, ¸¶´Ã 1TS, °íÃßÀå 1TS, ¼³ÅÁ 1TS, ¸êÄ¡°¡·ç 1/2TS (ĮĮÇÏ°Ô µå½Ã°í ½ÍÀ»¶© û¾ç°íÃ߸¦ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä.)

1. Àç·á Áغñ

¿À´ÃÀÇ ÁÖÀç·á °¨ÀÚ¿Í ÇÜ

±×¸®°í ´Ü¸ÀÀ» ´õÇØÁÙ ¾çÆÄ, ´ëÆĸ¦ ÁغñÇØÁÖ¾ú¾î¿ä.

2. °¨ÀÚ

°¨ÀÚ´Â Åõ¹ÚÇÏ°Ô À߶óÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

Âî°³ ²úÀÏ ¶§ º¸Åë °¢ Àâ¾Æ¼­ Àç·á¸¦ À߶óÁÖ¾ú´Âµ¥ ¼ö¹Ì³× ¹ÝÂù¿¡¼­ ¼ö¹Ì»ù¿¡°Ô ¹è¿î ¹æ¹ý

Åõ¹ÚÇÏ°Ô À߶óÁÖ¸é ½Ä°¨µµ ÁÁ°í Àß À¸½º·¯ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇØ¿ä. ±×·¡¼­ Âî°³¸¦ ²úÀÏ ¶§ ¿äÁò Åõ¹ÚÇÏ°Ô À߶óÁØ´ä´Ï´Ù.

3. ÇÜ

ÇÜÀº ºñ´ÒÆÑ¿¡ ´ã°í ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î À¸±úÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

ÇÜÀº µ¢¾î¸®°¡ »ý±â±â ¾Êµµ·Ï Àß°Ô À¸±úÁÖ´Â °Ô °¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ Æ÷ÀÎÆ® Áß Çϳª¶ø´Ï´Ù.

À¸±ú ³õÀº°É º¸¸é ²À ÂüÄ¡°°±âµµ ÇÏÁö¿ä.

4. ´ã±â

³ÐÀº ¶Ò¹è±â°¡ ÀÖ´Ù¸é ¶Ò¹è±â¿¡ °¨ÀÚ, ¾çÆÄ, ÇÜÀ» ´ã¾ÆÁÖ¼¼¿ä.

Àü Å­Áö¸·ÇÑ ¶Ò¹è±â°¡ ¾ø¾î¼­ ¹Ù´Ú¸éÀÌ ³ÐÀº ³¿ºñ¿¡ ´ã¾ÆÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù. Âî°³¸¦ ²úÀÏ ¶§´Â Á¼°í ±íÀº ³¿ºñº¸´Ù´Â ³Ð°í ¾èÀº ³¿ºñ°¡ µü ÁÁ´õ¶ó°í¿ä.

5. ¾ç³ä

°íÃå°¡·ç, °íÃßÀå, ¼³ÅÁ, ¸¶´Ã, ¸êÄ¡°¡·ç, µÈÀåÀ» ³Ö¾îÁÖ¾ú¾î¿ä.

ÁýÁý¸¶´Ù °íÃßÀå µÈÀå, °íÃå°¡·ç ¸Å¿î¸À Á¤µµ°¡ ´Ù¸£´Ï ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÏ½Ã¸é µÈ´ä´Ï´Ù.

Àü ¸êÄ¡°¡·ç¸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ­ 1/2 ¼ù°¡¶ô Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù. ¾øÀ¸½Ã¸é ÆнºÇصµ ÁÁ¾Æ¿ä.

6. ¹° ³Ö±â

°íÃßÀåÂî°³³ª °¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ´Â ½Ò¶ß¹°À» ³ÖÀ¸¸é ±¹¹°ÀÌ ´õ ÁøÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÁÁÀºµ¥

½Ò¶ß¹°ÀÌ ¾ø¾î¼­ ¹°À» ³Ö¾îÁÖ¾ú¾î¿ä.

7. ¸À ´õÇϱâ

¼¾ ºÒ¿¡¼­ ÆÈÆÈ ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é ÁߺҷΠÁÙ¿© ÀºÀºÇÏ°Ô 10ºÐ ²ú¿©ÁØ ÈÄ

¼Û¼Û ½ä¾î³õÀº ´ëÆĸ¦ ³Ö°í 3ºÐ Á¤µµ ´õ ²ú¿©ÁÖ¸é °¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ°¡ ¿Ï¼ºµÈ´ä´Ï´Ù.

8. ÇÜ ±Á±â

°¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ¿Í ÇÔ²² Áñ±æ ·Î½ºÆʵµ ¸À³ª°Ô ±¸¿öÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

ÁøÁ¤ÇÑ ¹äµµµÏ

ĮĮÇÏ°í Æ÷½½Æ÷½½ÇÑ °¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ

°¨ÀÚ¿Í ÇÜÀ» ³Ö°í Â¥±ÛÂ¥±Û ²úÀÎ °¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ~

ȣȣ ºÒ¾î¼­ ÇÑ ¼ù°¡¶ô ¶°¼­ Áñ±â¸é~ ļ~ ³Ê¹«³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î¿ä.

°íÃßÀå + °íÃå°¡·ç + µÈÀåÀÇ ²ÜÁ¶ÇÕÀ¸·Î ÀÌ·ï³½ ±¹¹°ÀÇ ¸À

±×¸®°í Æ÷½½Æ÷½½ÇÑ °¨ÀÚ¿Í ÇÜÀÇ Á¶ÇÕ

¸» ¾È Çصµ ¾Æ½Ã°ÚÁö¿ä.

°¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌ¿¡ ²À ³Ö¾î¾ß ÇÒ ÇÜ~~~!!

¿À´ÃÀº ·Î½ºÆÊ ¿£³×ÀÌó¸¦ ¾Æ³¦¾øÀÌ ³Ö¾îÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

·Î½ºÆÊ ¿£³×ÀÌó°¡ ¸ÀÀÖ´Â ÀÌÀ¯~~!!!

ÀÚ±Ø ¾øÀÌ ´ã¹éÇÑ ¸À°ú 7°¡Áö ¹«Ã·°¡·Î ¾È½ÉÇÏ°í Áñ±æ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ¾ÆÀÌµé ¹ÝÂùÀ¸·Îµµ µü ÁÁ¾Æ¿ä.

±×¸®°í ¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº Zero sugar Á¦Ç°À̶ø´Ï´Ù.

ÀǼº¸¶´Ã ·Î½ºÆÊ¿ª½Ã 100% ±¹»ê µ·À°°ú ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀǼº¸¶´ÃÀ» ´õÇØ ´õ¿í ±íÀº¸À°ú °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.

ÀǼº¸¶´Ã ·Î½ºÆÊ ¿ª½Ã ¼Òºê»êÄ®·ý(º¸Á¸·á) µî 7°¡Áö ¹«Ã·°¡ zero sugerÀÌ¶ó ¸¶À½¿¡ ½ï µé¾î¿ä.

Àú³á¸Þ´º ¶Ç´Â ¾Æħ¸Þ´º °í¹ÎµÇ½Å´Ù¸é °£´ÜÇÑ Çܿ丮~ °¨ÀÚÂ¥±ÛÀÌÂî°³ ²ú¿©º¸½Ã´Â°Ç ¾î¶°¼¼¿ä~~~^^

¸ÀÀÖ´Â ·Î½ºÆÊ ²À ³ÖÀ¸¼Å¾ß ¸ÀÀÖ¾î¿ä.


Ãâó: http://blog.naver.com/dhdmsdo79/221559234279

Ä«Ä«¿ÀÅåÀ¸·Î Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ½ºÅ©·¦ Æ®À§ÅÍ·Î ½ºÅ©·¦
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä
TOP