¸Þ´ºº¸±â °Ë»öâ ¿­±â

¿ä¸®Á¶¸® TIP

¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯¶ó ºÒ¸®´Â '±¼'ÀÇ ¸Å·Â ¼ÓÀ¸·Î
2014-11-12 Á¶È¸ 12,033 ´ñ±Û 4

°Ü¿ï¿¡ Á¦ ¸ÀÀÌ µå´Â ±¼Àº ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇ¸ç °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÑ °Ç°­½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯·Î ºÒ¸®´Âµ¥ ÀÌ´Â ¿ìÀ¯ ¸øÁö ¾ÊÀº ³ôÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®°ú ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹«±âÁú µî ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù´Â Àǹ̰¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ±¼ÀÇ ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¿Àµ¿Åë »ì ¿À¸¥ ±¼ ¸Àµµ ÁÁÁö¸¸ ¿µ¾çµµ dzºÎÇÏ´Ù

±¼Àº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç DHA, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. öºÐ ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀε¥, ·¹¸ó°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é öºÐÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ´õ¿í ÁÁ¾ÆÁø´Ù. Ä®½·µµ dzºÎÇϸç, ±¼ÀÇ Ä®½·Àº Èí¼öÀ²ÀÌ ºü¸¥ ÆíÀ̾ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÏ¿© »ì°áÀ» Èñ°í °ö°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.

±¼ÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ºÒ¸éÁõÀ̳ª ½Å°æ¼è¾à¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÐ ¼öÇè»ýÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ôÀº Á÷ÀåÀε鿡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±¼ÀÇ Å¸¿ì¸°¼ººÐÀº ÇÇ·Îȼ°í¿¡ È¿´ÉÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀº °£±â´É°³¼±, ³ú¼¼Æ÷ º¸È£, Áö¹æ´ë»ç ÃËÁø µîÀÇ È¿´ÉÀÌ Àִµ¥, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߰ųª Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥µµ ÁÁ´Ù.

±¼¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Æ¿¬¼ººÐÀº ¸é¿ª·ÂÁõÁø, È¿¼ÒÈ°¼ºÀ» µµ¿Í °¢Á¾ ´ë»ç°úÁ¤À̳ª ½Åü¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °úµµÇÑ ¸é¿ª¹ÝÀÀÀ» ´ÊÃ߰ųª ¿°ÁõÀÇ ¾çÀ» Á¦ÇÑÇØ ¸é¿ªÃ¼°èÁ¤»óÈ­¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ¶Ç ±¼ÀÇ ¾Æ¿¬¼ººÐÀº Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ» È°¼ºÈ­ÇØ ³²¼ºÀÇ Á¤·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

±¼, ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ·¹½ÃÇÇ

½Å¼±ÇÑ ±¼Àº »öÀÌ °úÇÏ°Ô ÈñÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ÅÊÅÊÇÑ ¸ð¾çÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ºÙÀº °ËÀº Å׵θ®°¡ £°í ¼±¸íÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸Ô¾úÀ» ¶§´Â ƯÀ¯ÀÇ Â¬Á¶¸§ÇÑ ¸ÀÀÌ ³²¾Æ ÀÖ°í ¹à°í ¼±¸íÇÑ À¯¹é»ö¿¡ ±¤ÅÃÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ½Å¼±ÇÏ´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù. ±¼Àº º¸Åë »ýÀ¸·Î ¸ÔÁö¸¸ »ý±¼À» ¸ø ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹Ù½Ï ÀÍÇô ¸Ô°Å³ª °Ñ¸¸ »ì¦ ÀÍÇô ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ÀÍÈù ±¼µµ ƯÀ¯ÀÇ ±¼ ÇâÀÌ ³ª°í ¸Àµµ ÁÁ´Ù. ±¼À» ¾ÄÀ» ¶§´Â Âù¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ Ǭ ´ÙÀ½ °¡º±°Ô Èçµé¾î ¾Ä¾îÁÖ¸é ÅʱÛÅʱÛÇÏ¸ç ±¼ ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ̳ª ¿µ¾çºÐ ¼Õ½Çµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

¢¹±¼Àü

[Àç·á]±¼ Àû´ç·®, ¹Ð°¡·ç ¾à°£, ´Þ°¿1°³, ºÎÃß³ª ´ëÆÄ ¾à°£, ½Ä¿ëÀ¯
[¸¸µé±â]¨ç±¼À» Âù¹°¿¡ »ì¦ Çó±Å ¹°±â¸¦ »©µÐ´Ù. ¨è±¼¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ ¹¯Èù´Ù. ¨é´Þ°¿Àº °ö°Ô Ç®°í ºÎÃß³ª ´ëÆĸ¦ Àß°Ô ´ÙÁ® ³Ö´Â´Ù. ¨ê±¼À» ´Þ°¿¹°À» ÀÔÇô ´Þ±º ÆÒ¿¡ ºÎÄ£´Ù.

¢¹±¼¹Ì¿ª±¹

[Àç·á]±¼ Àû´ç·®, ¹Ì¿ª, ±¹°£Àå, ¹« Á¶±Ý, ûÁÖ1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý ¾à°£, û¾ç°íÃß, Âü±â¸§, ÅëÈÄÃß ¾à°£
[¸¸µé±â]¨ç¹Ì¿ªÀº ¹°¿¡ ºÒ·ÁµÐ´Ù. ±¼Àº Âù¹°¿¡ »ì¦ ¾Ä¾î ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. ¨è³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ¹Ì¿ªÀ» ºº´Ù°¡ À°¼ö¸¦ º×°í ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ã ¹«¸¦ ³Ö¾î ²úÀδÙ. ¨éÇѼҲû ²úÀ¸¸é ±¹°£Àå°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù. ¨ê²ú¾î ¿À¸¦ ¶§ ¼ÕÁúÇÑ ±¼À» ³Ö¾îÁØ´Ù. ¨ë¸Ô±â Àü¿¡ û¾ç°íÃß¿Í ÅëÈÄÃ߸¦ °£ °ÍÀ» ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.

¢¹±¼¹ä1

[Àç·á]±¼Àû´ç·®, ¹« ¾à°£, ¹ä2°ø±â, Âü±â¸§ ¾à°£, ¾ç³ä°£Àå(°£Àå, Âü±â¸§, ±ú, ´ëÆÄ)
[¸¸µé±â]¨ç±¼À» Âù¹°¿¡ ¾Ä¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ Âü±â¸§¿¡ »ì»ì ¹ö¹«·ÁµÐ´Ù. ¨è¹«´Â ¾ã°Ô 並 ½ä¾îµÐ´Ù. ¨é¶Ò¹è±â¿¡ ¹äÀ» ´ã°í, Âü±â¸§¿¡ ¹«Ä£ ±¼°ú ¹«Ã¤¸¦ ¿Ã¸°´Ù. ¨ê¾àºÒ¿¡¼­ ¶äµéÀ̵í ÀÍÈù´Ù. ¨ë¹äÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é ¾ç³ä°£Àå¿¡ ºñº­¸Ô´Â´Ù.

¢¹±¼¹ä2

[Àç·á]±¼1ºÀÁö, ½Ò2ÀκÐ, ¹«, Ç¥°í¹ö¼¸, Âü±â¸§, ¾ç³ä°£Àå
[¸¸µé±â]¨ç±¼Àº Âù¹°¿¡ ¾Ä¾î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ Âü±â¸§¿¡ »ì»ì ¹ö¹«·ÁµÐ´Ù. ¨è¹«´Â ä½ä°í Ç¥°í¹ö¼¸µµ Æí½ä±â ÇÑ´Ù. ¨é½ÒÀº ºÒ·Á¼­ ¹ä¹°À» º×°í ¾ÈÄ¡´Âµ¥ À̶§ ¹«¿Í Ç¥°í¸¦ ÇÔ²² ³Ö´Â´Ù. ¨ê¹äÀÌ ²ú¾î¿À¸£°í ¶äµéÀÏ ¶§ ¾Ä¾îµÐ ±¼À» ³Ö´Â´Ù. ¨ë¹äÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é ¾ç³ä°£ÀåÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù.

¢¹±¼¹«Ä§

[Àç·á]±¼1ºÀÁö, ¹Ì³ª¸® ¾à°£, ¾çÆÄ 1/2°³, ´ç±Ù ¾à°£, Âü±â¸§, ¾ç³äÀå(±î³ª¸®¾×Á£1, °£Àå2, ¿ä¸®´ç2, ¸Å½Çû1, ½ÄÃÊ2, °íÃå°¡·ç3)
[¸¸µé±â]¨ç¾ç³äÀåÀº Àü³¯ ¹Ì¸® ¸¸µé¾î ³ÃÀå°í¿¡ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù. ¨è±¼Àº Âù¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. ¨é¹Ì³ª¸®´Â ÀÙÀ» ¶¼°í ÁÙ±â´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù. ¨ê¾çÆÄ´Â ¾ã°Ô ä½ä¾î Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ¾Æ¸°¸ÀÀ» »©°í ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. ¨ë´ç±ÙÀº ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¾ã°Ô ä½ã´Ù. ¨ìº¼¿¡ ÁغñµÈ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í »ì»ì ¹ö¹«¸°´Ù. ¨í¸¶Áö¸·¿¡ Âü±â¸§À» ³Ö°í Á¢½Ã¿¡ ´ã´Â´Ù.

´ëÇѹα¹ ÁÖºÎÄ¿¹Â´ÏƼ 1À§ ¹ÌÁî(MIZ)
¨Ïdreammiz-http://www.miz.co.kr
ÁÖºÎ(¿©¼º)¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Ä¿¹Â´ÏƼ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.


Ä«Ä«¿ÀÅåÀ¸·Î Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ½ºÅ©·¦ Æ®À§ÅÍ·Î ½ºÅ©·¦
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä
2015-09-11 22:02
2015-09-09 13:18
2015-09-09 13:18
2015-09-09 13:18
TOP