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건강Q

어느순간 폭삭? 나를 늙게 만드는 습관들
2019-01-07 조회 1,718




어머 이 주름.. 뭐지 어느순간 폭삭?!! 

나를 늙게 만드는 습관들




언제 이렇게 주름이 생겼지..? 아무리 세월이라고 하지만 갑자기 보이는 노화 증세들!

이 모든 것이 혹시 지금 하고 있는 행동들 때문에 그럴 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 그 행동에 대해 알아보는 시간을 가져봐요. 


 


1. 쭈우우우욱~! 빨대로 마시고 있나요?


예쁘게 입술 오므려 빨대로 음료를 먹던 습관, 이 습관이 입 주위에 주름을 만든다고 합니다. 팽팽한 입가 주름을 위해 물잔이나 컵에 직접 입술을 대고 먹어주세요!

P.S 흡연하시는 분 또한, 마찬가지라는 점 




2. 이불 밖은 위험해!


혹시 안 움직이는 습관이 있으신가요? 장시간 앉아서 일하시는 분들 또한 마찬가지인데요. 비활동적인 생활이 노화 시기를 앞당겨 자연스럽게 몸이 더 빨리 늙어간다고 합니다. 

하루에 2~3번 걷고 산책하는 습관을 들여보아요!



3. 눈 간지럽다고 벅벅벅..오잉 눈주름?


얼굴 피부는 최대한 건드리지 말라고 하죠? 예민하고 연약한 피부를 만지면 만질수록 노화가 빨리 올 수 있습니다. 특히 눈이 가렵다고 눈 주변을 벅벅 긁게 되면 콜라겐과 탄력도를 감소시켜 주름이 생기고 모세혈관 파괴까지!

P.S 가렵다면 참거나 녹차 티백을 차갑게 해서 올려놔주세요.




4. 난방기기가 최고야 짜릿해..NO


인공 난방의 과도한 사용은 실내 공기를 건조하게 만듭니다. 이에 피부와 머리카락은 수분을 다 뺏기게 됩니다. 이는 주름을 만드는 최적의 환경입니다.

P.S 춥다고 더 가까이 난방기기에 다가가는 것 또한 마찬가지!




5. 짧고 굵게 단 것만 먹으시나요?


설탕은 신체 노화의 가속도를 붙여줍니다. 피부를 둔하게 만들고 주름을 만들어주는 강렬한 단맛을 피해야 합니다. 특히 충동적으로 먹고 싶은 설탕은 되도록 삼가는 것이 좋겠죠?




6. 나폴레옹은 잠을 자지 않았대 대신 피부가 폭삭 늙었대


대학병원 케이스 의료센터 2013년 연구에 따르면 수면 부족은 여러 환경 스트레스로부터 피부가 손상 받을 때 회복하는 속도를 더디게 한다고 합니다. 매일 7~8시간 수면을 취하도록 노력해보세요!




7. 에이 선크림은 안 발라도돼~ 정말?


자외선 과다 노출은 피부 노화에 직격탄! 구름이 많은 날에도 자외선은 언제나 있다는 점! 피부를 위해 겨울에도 꼬박꼬박 발라주는 습관을 들여보아요~




8. 아기처럼 웅크리고 자는 습관


옆으로 웅크리고 자면 가장 닿는 면적은 뺨과 턱입니다. 밤새 피부가 눌려져 쉽게 주름이 생깁니다. 최대한 바른 자세로 닿는 피부 면적을 줄이는 것이 좋습니다



글 기획 / 박민정 에디터
디자인 / 이연아 에디터


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